O verão é a estação onde mais necessitamos ingerir líquidos por motivos óbvios que todos nós já sabemos, o principal deles, repor o liquido e os sais minerais que perdemos por suarmos mais nesta estação. Nessas horas um suco ou um refrigerante bem gelado sempre cai bem né? Embora saibamos que o liquido que deveria ser mais consumido e o que mais nos traz benefícios é a água, no calor beber algo saboroso se torna irresistível. Uma alternativa muito bacana para quem não tem o hábito ou sente dificuldades em beber água constantemente são as águas saborizadas. Mas, não são aquelas industrializadas com gás, conservantes e aromatizantes artificiais que vemos por aí nos mercados, e sim, as feitas em casa da forma mais natural possível.
A união da água com as frutas só traz benefícios, as águas saborizadas são hidratantes, diuréticas, ajudam na eliminação de diversas toxinas do nosso corpo e ainda auxiliam no emagrecimento. Separamos algumas receitas para te inspirar, porém uma das vantagens da água saborizada é que você pode criar a sua própria receita, sendo assim, inspire-se e crie seu próprio sabor. Lembrando: Após o preparo é recomendado que a água seja consumida em até 24 horas, conservada na geladeira e não deve ter adição de açúcar ou adoçante para que possa ser aproveitado ao máximo os seus benefícios.
- Água com frutas cítricas
Em uma jarra com 1 litro d’água coloque 1 limão e 1 laranja cortados em rodelas. Podem ser utilizadas também outras frutas cítricas de sua preferencia como abacaxi ou tangerina. Se preferir também pode ser acrescentado uma colher de sopa de mel.
- Água com morangos
Em uma jarra com 1 litro d’água coloque alguns morangos cortados ( aproximadamente meia caixinha) junto com algumas rodelas de limão. O aroma do morango deixa a água com sabor e cheiro incríveis!
- Água de Maça com Canela
Em uma jarra com 1 litro de água acrescente 2 maças fatiadas e 2 pauzinhos de canela. Além de deliciosa sua geladeira também vai ficar com um aroma bem agradável.
Dicas:
- Para qualquer água que for feita é importante que haja um descanso de mais ou menos uma hora na geladeira antes de ser consumida para que o sabor dos ingredientes fique mais ativo.
- Você pode utilizar ervas que mais te agradem (erva-doce, alecrim, capim limão, etc).
- No caso de utilizar limão ou laranja, coloque poucas rodelas para evitar que a água fique amarga por conta das cascas das frutas.
- Cascas de frutas também podem ser utilizadas, desde que sejam orgânicas por conta do agrotóxicos contido nelas.
- Cravo da índia, canela em pau, gengibre e frutas como romã e carambola também são muito bem vindas.
- De preferência prepare a sua água em uma jarra transparente, desta forma você pode usá-la até para decorar a mesa na hora de servir. O mix de cores das frutas deixa a água com um visual especial.
Curta bem o seu verão!
Estou encantada com as dicas e receitas que são jratixas e saudáveis.
Quem bom Zelma, sempre procuramos postar coisas deste tipo. Nunca é tarde para começar a se cuidar um pouco melhor. Beijos.