Dicas, Saúde

Conheça as águas saborizadas e os benefícios que podem nos trazer

água saborizada

O verão é a estação onde mais necessitamos ingerir líquidos por motivos óbvios que todos nós já sabemos, o principal deles, repor o liquido e os sais minerais que perdemos por suarmos mais nesta estação. Nessas horas um suco ou um refrigerante bem gelado sempre cai bem né? Embora saibamos que o liquido que deveria ser mais consumido e o que mais nos traz benefícios é a água, no calor beber algo saboroso se torna irresistível.  Uma alternativa muito bacana para quem não tem o hábito ou sente dificuldades em beber água constantemente são as águas saborizadas. Mas, não são aquelas industrializadas com gás, conservantes e aromatizantes artificiais que vemos por aí nos mercados, e sim, as feitas em casa da forma mais natural possível.

A união da água com as frutas só traz benefícios, as águas saborizadas são hidratantes, diuréticas, ajudam na eliminação de diversas toxinas do nosso corpo e ainda auxiliam no emagrecimento. Separamos algumas receitas para te inspirar, porém uma das vantagens da água saborizada é que você pode criar a sua própria receita, sendo assim, inspire-se e crie seu próprio sabor. Lembrando: Após o preparo é recomendado que a água seja consumida em até 24 horas, conservada na geladeira e não deve ter adição de açúcar ou adoçante para que possa ser aproveitado ao máximo os seus benefícios.

  • Água com frutas cítricas

ÁGUA SABORIZADA LIMÃO E LARANJA

Em uma jarra com 1 litro d’água coloque 1 limão e 1 laranja cortados em rodelas.  Podem ser utilizadas também outras frutas cítricas de sua preferencia como abacaxi ou tangerina. Se preferir também pode ser acrescentado uma colher de sopa de mel.

  • Água com morangos

ÁGUA SABORIZADA MORANGOS

Em uma jarra com 1 litro d’água coloque alguns morangos cortados ( aproximadamente meia caixinha)  junto com algumas rodelas de limão. O aroma do morango deixa a água com sabor e cheiro incríveis!

  • Água de Maça com Canela

ÁGUA SABORIZADA MAÇA E CANELA

Em uma jarra com 1 litro de água acrescente 2 maças fatiadas e 2 pauzinhos de canela. Além de deliciosa sua geladeira também vai ficar com um aroma bem agradável.

Dicas:

  • Para qualquer água que for feita é importante que haja um descanso de mais ou menos uma hora na geladeira antes de ser consumida para que o sabor dos ingredientes fique mais ativo.
  • Você pode utilizar ervas que mais te agradem  (erva-doce, alecrim, capim limão, etc).
  • No caso de utilizar limão ou laranja, coloque poucas rodelas para evitar que a água fique amarga por conta das cascas das frutas.
  • Cascas de frutas também podem ser utilizadas, desde que sejam orgânicas por conta do agrotóxicos contido nelas.
  • Cravo da índia, canela em pau, gengibre e frutas como romã e carambola também são muito bem vindas.
  • De preferência prepare a sua água em uma jarra transparente, desta forma você pode usá-la até para decorar a mesa na hora de servir. O mix de cores das frutas deixa a água com um visual especial.

Curta bem o seu verão!

http://www.catran.com.br

2 comentários em “Conheça as águas saborizadas e os benefícios que podem nos trazer”

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