Não dá mais para usar a preguiça como desculpa para o sedentarismo. Afinal, até mesmo nos dias em que o corpo insiste em não sair da horizontal é possível praticar alguns exercícios que contribuem com a queima de calorias. Abaixo, confira quatro sugestões do professor Rodrigo Silva, da academia Smart Fit (SP) e comece já!… Continuar lendo Pratique exercícios físicos nem que seja deitada
Autor: catranblog
Dicas de lazer com a família.
Confira algumas idéias que podem trazer para toda a sua família momentos de intimidade, de prazer e de muita alegria. Piquinique Sabe aquela viagem que vocês programaram para o fim de semana? Tente incrementá-la fazendo um lanche ao ar livre. O dia pode ser ótimo se você sugerir atividades envolventes, como um concurso de peteca… Continuar lendo Dicas de lazer com a família.
Aprenda a controlar suas contas e termine o mês no azul
O orçamento doméstico funciona como uma balança: ajuda a manter o equilíbrio entre nossa receita (quanto ganhamos) e as despesas mensais (quanto gastamos). Confira as dicas da especialista Daniela Godinho, consultora de Finanças e Consumo Consciente e autora do livro "Inteligência Financeira Faça MAIS com MENOS". Passo a passo 1. Entenda o que é… Continuar lendo Aprenda a controlar suas contas e termine o mês no azul
Como presentear uma amiga especial?
Todos nós passamos por datas especiais em nossas vidas, como aniversários, formaturas e casamento. E nestas datas gostamos de dar e receber presentes, no entanto hesitamos muitas vezes nas escolhas destes presentes e não sabemos como presentear alguém. Que dilema! O que comprar? Que tipo de presente ela gostaria de ganhar? Para acertamos o presente temos que observar… Continuar lendo Como presentear uma amiga especial?
Como decorar um quarto infantil?
O bacana de decorar quartos de criança é poder brincar com cores, formas e objetos. A tarefa é árdua, porém muito divertida! Abaixo alguma opções para os pequenos: Pode-se dizer que um dos principais aspectos da decoração infantil são as cores. Elas traduzem a alegria, a inocência e até mesmo traços da personalidade que começa a despontar… Continuar lendo Como decorar um quarto infantil?
Dez dicas para se ter uma boa noite de sono.
O dia a dia agitado e estressante, com muitas informações e problemas para solucionar, acaba comprometendo as noites de sono de muita gente. A ansiedade e os maus hábitos noturnos também podem levar à insonia, mal que já atinge cerca de um terço da população mundial segundo Sandra Rosenfeld, escritora do livro Durma Bem e… Continuar lendo Dez dicas para se ter uma boa noite de sono.
O que a segunda-feira significa para você?
Acho engraçado como o domingo não está nem na metade e o Facebook já começa a pipocar de imagens como “amanhã é segunda-feira”, geralmente com a carinha de um cachorro exausto ou o Garfield (representante-mor do ódio às segundas) fazendo qualquer reclamação sobre a semana que começa. Por volta da quarta-feira, começam a aparecer as… Continuar lendo O que a segunda-feira significa para você?
Fique mais jovem com o tempo.
1ª Lei Coloque cor no cardápio Os antioxidantes são aquelas substâncias que dão aos tomates, por exemplo, o vermelho radiante, e aos brócolis um verde vibrante. Mais importante do que isso: são os componentes que mantêm as rugas bem longe do seu rosto e evitam, ainda, que o colesterol obstrua suas artérias. Mas eles não… Continuar lendo Fique mais jovem com o tempo.
Proteja sua família da obesidade!
Como equilibrar saúde e praticidade? Natural X industrializado Um copo de suco de laranja natural (200 ml) tem 9,7 g de frutose, o açúcar da fruta. O industrializado contém 26 g de açúcar. Portanto, tome, no máximo, três caixinhas de 200 ml de suco pronto por semana! Cuidado com os sucos light... As versões light… Continuar lendo Proteja sua família da obesidade!
Dicas para relaxar no final de semana
Tiveram uma semana estressada, de muita correria e sem tempo para cuidar de vocês? Calma! Vamos comemorar! A sexta-feira chegou e com ela vamos trazer dicas para você curtir um fim de semana tranquilo e repor as energias para começar a próxima semana com gás total. Mente Livre – O primeiro passo para aproveitar o sábado… Continuar lendo Dicas para relaxar no final de semana
