Vamos matar a fome! Chips de banana

Ela é a fruta preferida dos brasileiros e também a mais barata. Desta forma, a banana é uma excelente opção não só pelo seu valor, mas pelo grande poder nutricional que ela oferece. A banana auxilia o bom funcionamento do intestino, sobretudo em caso de diarreia, é ideal para quem faz dietas pois ajuda na sensação de saciedade, auxilia na produção de serotonina e é riquíssima em potássio, sendo assim, ideal para quem faz exercícios, pois reduz o risco de câimbras. Além de tudo isso a banana é uma fruta super versátil na culinária, com ela dá prazer quase todo tipo de prato (doces, salgados e pratos fitness).

Masa hoje vamos fazer uma receitinha super simples para aqueles momentos que dá vontade de “beliscar” alguma coisa. Uma opção saudável que pode ser consumida sem preocupações: a banana chips.

 

Vamos precisar de: 

  • 4 bananas da terra ou nanica
  • Suco de 1 limão
  • manteiga para untar a forma

 

Como fazer:

Fatie as bananas em rodelas finas, disponha em uma assadeira e pincele com suco de limão. O suco de limão evita que as bananas fiquem escurecidas.

banana-chips

 

Leve para assar por maios ou menos 45 minutos ou até dourar em um forno a 180º. Vire as bananas de vez em quando para assá-las por igual.

banana chips 2.jpg

 

Pronto! Se quiser você pode ainda temperá-las com sal e pimenta do reino, se quiser salgadas, ou com açúcar mascavo e canela, se quiser doce.

banana-chips_3

 

Aproveite!

 

 

 

 

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